Как обрести уверенность в себе в спорте
m meandr
г. Санкт-Петербург 16.09.2011-23:00
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№0 | 16.09.2011-23:00
|
Увлекаюсь настольным теннисом. Некоторые технические приемы, в частности подачи, на тренировке получаются легко, можно сказать идеально, а во время игры с соперником что-то непонятное происходит со мной, и то, что легко получается на тренировке, в игре не получается. Появляется какая-то скованность и зажатость.
Помогите с этим разобраться. |
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№1 | 16.09.2011-23:04
|
№0 | meandr писал(а):
, а во время игры с соперником ...Появляется какая-то скованность и зажатость. Где в теле чувствуете эту зажатость и скованность? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №2 | 16.09.2011-23:13
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№2 | 16.09.2011-23:13
|
Здравствуйте! Поскольку это происходит во время игры, и я держу в руках ракетку, то прежде всего эта зажатость и скованность в той руке, где ракетка. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№3 | 16.09.2011-23:39
|
Сейчас Вы не играете- можете представить эту зажатость? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №4 | 17.09.2011-19:13
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№4 | 17.09.2011-19:13
|
Эту зажатость я представляю не достаточно отчетливо. Лучше представляю то, что получается. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№5 | 17.09.2011-19:17
|
Ну да, то что получается -это для Вас неудовлетворение при зажатой руке.
Все же попробуйте сосредоточиться на этой зажатости и представит некий образ, первый, что прийдет в голову- образ зажатости и скованности.
Что это будет? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №6 | 17.09.2011-19:22
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№6 | 17.09.2011-19:22
|
Пробовал представлять эту зажатость, но не достаточно отчетливо это получалось. Ни мыслей ни образов при этом не замечал. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№7 | 17.09.2011-19:25
|
meandr, что чувствуете, когда играете на соревнованиях и рука зажата? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №8 | 17.09.2011-19:28
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№8 | 17.09.2011-19:28
|
Хочу добавить к сказанному, что в такие моменты у меня проявляются еще такие качества, как невнимательность и торопливость. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№9 | 17.09.2011-19:30
|
meandr, для плодотворного консультирования, прошу отвечать на мои вопросы. Для удобства ответов можете использовать опцию «цитировать выделенное», предварительно выделив мышкой мой вопрос.
№8 | meandr писал(а):
невнимательность и торопливость. от волнения? С чем связано волнение?№7 | Овсяник Людмила Михайловна писал(а):
meandr, что чувствуете, когда играете на соревнованиях и рука зажата? ? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №10 | 17.09.2011-19:34
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№10 | 17.09.2011-19:34
|
Волнение - это наверное страх или боязнь совершить ошибку, что часто и ведет к той самой ошибке. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№11 | 17.09.2011-19:36
|
Страх где в теле ощущаете? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №12 | 17.09.2011-19:39
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№12 | 17.09.2011-19:39
|
Страх ощущаю наверное не в теле, а где-то в подсознании. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№13 | 17.09.2011-19:41
|
А подсознание -где? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №14 | 17.09.2011-19:44
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№14 | 17.09.2011-19:44
|
Это наверное похоже на программу, которая записана во мне, как в компьютере, от которой я хотел бы избавиться, но не знаю как. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№15 | 17.09.2011-19:44
|
И где эта программа у Вас записана?
Кто Вам записал эту программу? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №16 | 17.09.2011-19:50
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№16 | 17.09.2011-19:50
|
И. думаю, что подсознание подобно компьютеру выполняет ту программу. которая установлена (записана) в нем и сознание не может справиться с управлением этой ненужной программой |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№17 | 17.09.2011-19:52
|
кем установлена? Мы так и будем общаться каждый о своем? Вы вопросы мои видите? Что мешает Вам на них отвечать? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №18 | 17.09.2011-19:53
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№18 | 17.09.2011-19:53
|
И записал эту программу я сам своими ложными мыслями и образами, и думаю что моя задача в том, чтобы выявить эти ложные мысли. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№19 | 17.09.2011-19:54
|
№18 | meandr писал(а):
своими ложными мыслями и образами о чем речь? отчего они ложные? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №20 | 17.09.2011-19:54
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№20 | 17.09.2011-19:54
|
Вопросы я вижу, но не сразу. Здесь не достаточно синхронно происходит наше общение. |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №21 | 17.09.2011-19:57
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№21 | 17.09.2011-19:57
|
Мои ложные мысли это я и пытаюсь определить. Именно те которые мне возможно больше вредят. Ложные мысли думаю определяются по результату, что вкладываю, то и получаю. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№22 | 17.09.2011-19:59
|
№21 | meandr писал(а):
Ложные мысли думаю определяются по результату, что вкладываю, то и получаю. Т.е если неудача- то мысли ложные? Или как? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №23 | 17.09.2011-20:01
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№23 | 17.09.2011-20:01
|
Чаще всего так. Но бывает, вроде кажется правильные мысли, а результат неудовлетворителен. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№24 | 17.09.2011-20:04
|
поясните, что за ложные мысли если случается неудача?
№23 | meandr писал(а):
кажется правильные мысли, а результат неудовлетворителен. а здесь мысли до игры, до неудачи? И они правильные? Это как?
|
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №25 | 17.09.2011-20:10
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№25 | 17.09.2011-20:10
|
Думаю, что правильные мысли могу определить тем, насколько я в них уверен, и насколько я уверен в себе. По-видимому вера или уверенность в себе и определяет на сколько правильны мои мысли и последующие действия. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№26 | 17.09.2011-20:12
|
№25 | meandr писал(а):
уверенность в себе и определяет уверенность в себе определяе настрой на победу.
Вы неуверенный в себе человек? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №27 | 17.09.2011-20:14
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№27 | 17.09.2011-20:14
|
В жизни я во многом уверен в себе, а в игре очень часто проявляется неуверенность. Вот и пытаюсь ее обрести. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№28 | 17.09.2011-20:15
|
как Вам удалось себя запрограммировать на поражение в игре? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №29 | 17.09.2011-20:19
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№29 | 17.09.2011-20:19
|
Вот пытаюсь это разгадать. Думаю в спорте разные мысли в отношении какого-то одного действия могут вредить. И чем больше мыслей, тем хуже. Не доминанты, думаю так. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№30 | 17.09.2011-20:21
|
№29 | meandr писал(а):
Думаю в спорте разные мысли в отношении какого-то одного действия могут вредить. Т.е акцент на движении и разные мысли об этом движении - портят дело? А тренер у Вас толковый? Акцент на движение может поставить точный?
|
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №31 | 17.09.2011-20:27
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№31 | 17.09.2011-20:27
|
Дело в том, что я любитель, и тренеры, с которыми я общался достаточно толковых ответов не давали. Единственное, что говорили, что это вопрос психологии.
Здесь думаю, что для одного действия нужно одна мысль или образ, т.е. сосредоточенность на одном, что я и называю доминантой. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№32 | 17.09.2011-20:28
|
Создать движение - доминанту на тренировке получается? Что мешает ее запомнить и повторить на соревновании? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №33 | 17.09.2011-20:31
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№33 | 17.09.2011-20:31
|
Вот это для меня загадка, почему на тренировке получается, а в игре с соперниками не получается. Думаю чем же меня они могли так "напугать"? |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№34 | 17.09.2011-20:33
|
№33 | meandr писал(а):
Думаю чем же меня они могли так "напугать"? И что думаете чем могли напугать? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №35 | 17.09.2011-20:34
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№35 | 17.09.2011-20:34
|
Наверное то, что это более сильные соперники. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№36 | 17.09.2011-20:35
|
когда соперник сильнее - Вы его пугаетесь или у него учитесь? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №37 | 17.09.2011-20:37
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№37 | 17.09.2011-20:37
|
В чем-то учусь, в чем-то пугаюсь, а где и сам пытаюсь его превзойти. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№38 | 17.09.2011-20:38
|
Вот это ПУГАЮСЬ - может быть причиной потери доминанты? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №39 | 17.09.2011-20:42
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№39 | 17.09.2011-20:42
|
Возможно и так, но если доминанта - это сосредоточенность на каком-то одном действии, то что пугает отходит на второй план. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№40 | 17.09.2011-20:44
|
Ок. Что тогда мешает сосредоточится на доминте? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №41 | 17.09.2011-20:45
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№41 | 17.09.2011-20:45
|
Не достаточно сосредоточенности и внимания, а также спешка и суета. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№42 | 17.09.2011-20:47
|
Если то, что пугает отходит на второй план, то в чем причина
№41 | meandr писал(а):
Не достаточно сосредоточенности и внимания, а также спешка и суета. ? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №43 | 17.09.2011-20:52
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№43 | 17.09.2011-20:52
|
Думаю не достаточно сосредоточенности мне мешает выбор того или иного действия. Могу применить тот или иной прием. А решить, какой из них применять тоже надо определиться - это тоже может препятствовать доминанте. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№44 | 17.09.2011-20:54
|
№43 | meandr писал(а):
Думаю не достаточно сосредоточенности мне мешает откуда на соревновании появляется несосредоточенность? Причина? Страх поражения?
|
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №45 | 17.09.2011-20:58
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№45 | 17.09.2011-20:58
|
Думаю основная причина - это недостаток выдержки, спешка и суета. Когда я тороплюсь, то не всегда делаю правильный выбор действия. Сделать паузу для меня достаточно сложно. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№46 | 17.09.2011-21:00
|
№45 | meandr писал(а):
Когда я тороплюсь, то не всегда делаю правильный выбор действия. Это Ваша черта характера? Что заставляет торопиться на соревнованиях в отличии от простой тренировки? |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №47 | 17.09.2011-21:02
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№47 | 17.09.2011-21:02
|
Наверно это присуще моему характеру. Я даже и в быту пытаюсь себя иногда "притормозить" - не торопиться, не суетиться. |
|
m meandr
г. Санкт-Петербург №48 | 17.09.2011-21:07
|
m meandr
г. Санкт-Петербург
№48 | 17.09.2011-21:07
|
И наверное мне ничто не мешает не торопиться в игре. Только это мне надо постоянно контролировать. |
|
|
Овсяник Людмила Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант
г. Минск (Беларусь)
159 консультаций
№49 | 17.09.2011-21:08
|
Ок. Что мешает контролю и сосредоточенности? |
|
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога |
|
