В юности Вячеслав Иванович мало чем отличался от большинства белорусских парней. После школы прошел через непростые армейские испытания, затем его поглотила загульная студенческая пора.
В итоге в 28 лет вопросы здоровья встали на первое место, и, путем метода проб и ошибок, Вячеслав Иванович начал искать свой путь избавления от напастей.
Постепенно пришло понимание, что человеку по силам не только сохранить здоровье, но и попытаться продлить молодость. Сегодня Вячеславу Быстрову 63 года, но не каждый даже молодой белорус может похвастаться столь же гибким и накачанным телом.
- Вячеслав Иванович, в молодости, когда возникли проблемы со здоровьем, вы не пробовали обращаться к врачам?
- Обращаться к врачам оказалось бессмысленно, ничего толкового они мне не посоветовали. Поэтому, прочитав немало научной литературы, я решил отказаться от жирной пищи и мяса.
Однажды случайно увидел заметку о йоге, но решил осторожно начать с оздоровительной гимнастики. Затем добавились разгрузочные дни: раз в неделю я не ел ничего 36 часов подряд, пил только воду.
Отказавшись от мяса 35 лет назад, сегодня я могу сказать, что человеку оно не очень-то и нужно, ему нужен белок. Его я получаю из яиц, орехов, молочных продуктов. Еще с удовольствием ем рыбу и субпродукты. Отказался от масла, сала, колбас, копченостей, жира в любом виде.
 |
Вячеслав Быстров долго разрабатывал индивидуальный план занятий, но повторять за ним без специальной подготовки не советует.
Фото: личный архив. | |
Второй момент: важно не только качество, но и количество пищи. Чем старше человек становится, тем меньше ему надо.
Современный человек очень много ест. Но чем больше он ест, тем быстрее приближает свой финал.
- Как быстро вы заметили результат?
- Вначале эффекта не было. Но постепенно за год я сбросил 12 килограммов. Потом вес стабилизировался, сегодня в возрасте 63 лет при росте 167 сантиметров я вешу 60 килограммов.
Вскоре пришло понимание, что я могу достичь большего. А именно - долголетия и продления молодости.
Молодость - это не только внешний вид, но прежде всего функциональность организма. Еще древние греки говорили, что «человек молод, пока у него гибкий позвоночник». Это что касается тела. А Конфуций считал, что «я молод, пока учусь». Это касается психики.
- А как вы относитесь к дробному питанию?
- Я считаю это неразумным. Желудочный тракт должен отдыхать. Мой опыт показывает, что в идеале между приемами пищи должно быть восемь часов. Можно пить воду. Чай, стакан сока или молока - это тоже еда.
Некоторые советуют выпивать 2,5 - 3 литра воды. Но нужно скорее исходить из веса: я вешу 60, а кто-то 120 килограммов.
Ем я два раза в день: завтрак - часов в восемь, ужин - около шести.
На завтрак у меня только белковая пища. Например, крабовые палочки, жареное на подсолнечном масле яйцо, салат из кислой капусты с половинкой сладкого перца. Плюс орехи, семечки, фрукты и витамины из аптеки.
На ужин - каша (гречневая, овсяная, но без масла), фрукты, пятая часть плитки шоколада (если очень хочется - то две части). Я сладкоежка, поэтому раз в две-три недели покупаю тортик.
Для того чтобы продлить свою молодость и жизнь, нужно понимать: старение - это хроническое заболевание, которое необходимо лечить ежедневно. Если вы начали в 40 лет, то можете сохранить только то, что осталось к этому возрасту. Процесс старения организма начинается с нервной системы.
Путем проб и ошибок я составил свой индивидуальный график упражнений, ежедневно занимаюсь по два часа.
- По два часа каждый день?
- Но у меня же глобальные цели! Если вы хотите просто поддерживать здоровье, то достаточно два-три занятия в неделю по часу.
Сегодня я практически здоров: исчезли проблемы с желудочно-кишечным трактом, прекратилось облысение, признаки которого я заметил еще в 28 лет.
- Неужели за 35 лет ни разу не было срывов?
- Как у любого живого человека, и у меня бывают сбои. Но когда налажена система, все компенсируется.
Когда я восстановил здоровье, то понял, что мне нужно нечто большее. Я ставлю на себе эксперимент по продлению жизни. И цель у меня амбициозная: прожить больше 100 лет и умереть молодым и здоровым.
 |
Вячеслав Быстров уже 35 лет живет по индивидуальной программе .
Фото: личный архив. | |
