Клуб Стройнеющих

Так как я уже писала, после майских праздников подсчёт калорий я забросила и перешла на интуитивное питание. Результат вес 63.500 до цели осталось всего -3 кг, объём талии 72 см, бёдра 99 см. Наблюдаю дальше за своим набором или снижению веса)

Всем привет! С марта месяца начала заниматься с тренером два раза в неделю. Плюс питание. Спустя месяц увеличили количество тренировок до 3. С веса почти 73 кг я дошла до 64 с копейками(за почти 3 мес).

Первой целью у меня была цифра 65, потом решила идти к 60. Столько я весила в универе. Плюс есть желание накачать попу))) Чем мы сейчас и

У вас есть? я начала худеть с ОБ 112см 4.04 на дефиците ккал, с 15.04 добавила тренировки (легкие, есть проблемы по здоровью, но часто), и 25.05 влезла в 48 размер)) ОБ 101см!!) йуху! первая цель достигнута, идем дальше.

Вопрос, почему я-дебилка не взяла весы на дачу останется за кадром.

Всем удачи! а вот и штаны:

Я из клуба "всю жизнь с лишним весом". Лет с 10, наверное , с момента начала пубертата. Дважды удачно во взрослом возрасте скидывала вес и мой минимум - это 63 кг. При росте 159. Но такой вес почти невозможно удержать. 65-66 жить можно.

Я устала от вечного чувства голода. И лишнего веса. Я не могу его снизить, потому, что снижение калорийности не выносимо просто. Вот позавтракала. Хорошо. Гречка и запечённое мясо. Большой кусок. Блин, слон наестся. Мясо должно надолго ведь насыщать. А у меня бурчит и сосет в животе. Лежу страдаю, хочу жрать. Подружка вчера приходила. Жарили шаш

И так что мы имеем на конец 18 недели вес 63.800 , -9 за весь период. Так я и не смогла себя заставить после праздников сново считать калории и вести дневник , но я решила что до цели совсем близко и перейти на интуитивное питание. Результат -100 г и это в преддверии КД. Думаю продолжать в том же духе и смотреть динамику снижения или набора веса

Девочки, кто не ел после 18:00, вам это как-то помогло?

Хочу практиковать, вот думаю, есть - ли в этом толк.

Итак, идет 7я неделя после родов, хочу начать заботиться о своем теле, физическом состоянии. Буду вести здесь дневник.
Дано:

*Вес 65.5кг, рост 170см, талия 77см. (До беременности вес 58кг, до родов 78кг. Сразу после родов вес был 72кг).
*небольшая пупочная грыжа. Диастаз на данный момент в самой широкой части-3см.
*очен

Привет!

вчера было 6недель после родов, смотрел хирург. Нашел небольшую пупочную грыжу, диастаз 3см. У кого-нибудь были похожие проблемы, каким спортом занимались?

Кто сидел на интервальном, как у вас с жкт не было проблем? Знакомая сказала, что эффект был, но начались проблемы: тошнота после еды, боли в боку.

Как я давно не видела цифру "8" на весах! Рост 182.

Начала с осени 2023 года (с 100+/- кг), но плотно взялась с февраля 2024... Домашний фитнес + подсчет КБЖУ и вот оно