Салат из Рукколы с Помидорами Черри и Пармезаном

Этот простой салат станет отличным дополнениям к блюдам из пасты, птицы или мяса. Готовится он за несколько минут и не требует никаких долгих предварительных подготовок. Ингредиентов тоже минимум и все они в названии ...

Обновлено:

5 или меньше | Быстро | Весна | Для одного/двоих | до 15 минут | Здоровая еда | Лето | Овощи/Вегетарианское | Помидоры (томаты) | Руккола

Сохрани на потом или отправь друзьям:

Этот простой салат станет отличным дополнениям к блюдам из пасты, птицы или мяса. Готовится он за несколько минут и не требует никаких долгих предварительных подготовок.

Ингредиентов тоже минимум и все они в названии (ну ладно — почти все). При этом получается самостоятельное блюдо, которое при желании, можно даже употреблять отдельно в качестве быстрого перекуса.

Что Нужно для Приготовления Салата из Рукколы с Помидорами Черри и Пармезаном

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 200 гр. помидоров черри
  • 1 пучок рукколы
  • 30 гр. пармезана
  • соль, перец, оливковое масло
  • пол-лимона

ОБОРУДОВАНИЕ

  • ничего, чего бы у вас не оказалось;

Пошаговый Рецепт Приготовления Салата из Рукколы с Помидорами Черри и Пармезаном🔪

У 1 пучка рукколы отрежьте кончики стеблей (если у вас молодая руккола с маленькими листиками и тонкими стеблями — это делать не нужно). Замочите её в воде минут на 5-10.

Пока руккола замачивается, помойте 300 гр. помидоров черри и нарежьте на половинки.
Моем помидоры черри и режем их половинками для салата из рукколы с помидорами черри и пармезаномСлейте воду с рукколы и хорошенько обсушите листья. Я делаю это с помощью сушки для салатов. Если часто готовите салаты — вещь просто незаменимая. Если сушки нет — воспользуйтесь бумажными полотенцами.

Хорошо высушиваем рукколу для салата из рукколы с помидорами черри и пармезаномСоберите салат.

На тарелку выложите листья рукколы.

Выкладываем рукколу на тарелку для салата из рукколы с помидорами черри и пармезаномСверху разбросайте нарезанные помидоры черри.

Сверху выкладываем помидоры черри для салата из рукколы с помидорами черри и пармезаномПосолите, поперчите, а также натрите цедру с половины лимона и присыпьте ей салат.
С помощью овощечистки нарежьте 30 гр.  пармезана и присыпьте ими салат сверху.
Полейте салат соком 1/4 лимона, а затем щедро сбрызните оливковым маслом холодного отжима.

Поливаем салат лимонным соком, а затем щедро сбрызгиваем оливковым маслом салат из рукколы с помидорами черри и пармезаном

Салат из Рукколы с Помидорами Черри и Пармезаном

No ratings yet
Этот простой салат станет отличным дополнениям к блюдам из пасты, птицы или мяса. Готовится он за несколько минут и не требует никаких долгих предварительных подготовок.
БлюдоСалат
КухняИтальянская
Время приготовления10 минуты
Общее время10 минуты
Порции1
Калории170kcal

Оборудование

  • ничего, чего бы у вас не оказалось;

Ингредиенты 

  • 200 гр. помидоров черри
  • 1 пучок рукколы
  • 30 гр. пармезана
  • соль
  • перец
  • оливковое масло
  • ½ лимона

Инструкции

  • У 1 пучка рукколы отрежьте кончики стеблей (если у вас молодая руккола с маленькими листиками и тонкими стеблями — это делать не нужно). Замочите её в воде минут на 5-10.
  • Помойте 300 гр. помидоров черри и нарежьте на половинки.
  • Слейте воду с рукколы и хорошенько обсушите листья. На тарелку выложите листья рукколы.
  • Сверху разбросайте нарезанные помидоры черри.
  • Посолите, поперчите, а также натрите цедру с ½ лимона и присыпьте ей салат.
  • С помощью овощечистки нарежьте 30 гр. пармезана и присыпьте ими салат сверху.
  • Полейте салат соком 1/4 лимона, а затем щедро сбрызните оливковым маслом холодного отжима.

Питание

Калории : 170 kcal | Углеводы: 14 g | Белки: 13 g | Жиры: 8 g | Насыщенные жиры: 5 g | Холестерин: 20 mg | Натрий: 504 mg | Калий: 511 mg | Пищевые волокна: 3 g | Сахар: 7 g | Витамин A: 1212 IU | Витамин C: 74 mg | Кальций: 391 mg | Железо: 2 mg
Alex Bayev Photo
About me:

Hi, I'm Alex. I love to cook and bake, and I'm always looking for new recipes to try. I started this blog — to collect and share most delicious and easy recipes in one place. I remember, how many questions recipes raised to me, when I started cooking. To make sure that doesn't happen to you, I take step-by-step photos of the cooking process for every recipe so you can see how all the steps are supposed to go together, even if you're not following my recipes exactly.

Оставьте комментарий

Recipe Rating