Это заготовка статьи - вы можете приложить и свои усилия, что бы она обрела окончательную форму!
PWC170 - метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса для определения уровня физической работоспособности человека.
Применительно к
пожарной охране, относится к физической работоспособности
газодымозащитниковОбщая информация
Графический метод определения PWC170
Первое положение заключается в том, что зона адекватного функционирования кардиореспираторной системы с физиологической точки зрения ограничивается диапазоном изменения ЧСС от 100—110 до 170—180 уд/мин. Следовательно, с помощью этой пробы можно установить ту интенсивность физической нагрузки, которая «выводит» деятельность сердечно-сосудистой системы, а вместе с ней и всей кардиореспираторной системы, в область оптимального функционирования.
Второе положение базируется на том, что взаимосвязь между ЧСС и мощностью выполняемой физической нагрузки имеет линейный характер у большинства здоровых людей вплоть до ЧСС, равной 170 уд/мин. При более высокой ЧСС линейный характер зависимости между ЧСС и мощностью физической нагрузки нарушается.
В Каролинском университете, где проба PWC170 была впервые внедрена в практику, она проводилась следующим образом. Испытуемый выполнял на велоэргометре непрерывную работу с повышающейся через каждые 6 мин (ступенчато) мощностью вплоть до ЧСС, равной 170 уд/мин (величина ЧСС определялась на последней минуте каждой ступени). Частота вращения педалей поддерживалась постоянной, равной 60—70 оборотов в минуту. Однако такая процедура проведения пробы была весьма обременительной для испытуемого и занимала много времени. Все это не способствовало широкому распространению пробы.
В дальнейшем величину PWC170 стали определять более простым способом, используя для этого две или три нагрузки умеренной мощности. Величина PWC170 в этом случае находится путем графической экстраполяции. Для этого испытуемому предлагается выполнить две нагрузки разной мощности (W, и W2). На последней минуте этих нагрузок определяется ЧСС (соответственно f1 и f2). Далее в системе прямоугольных координат откладываются точки, соответствующие ЧСС при работе на указанных мощностях. Учитывая, что между ЧСС и мощностью физической нагрузки имеется линейная взаимосвязь, через эти точки проводится прямая линия до пересечения ее с линией, соответствующей ЧСС, равной 170 уд/мин. Из полученной таким образом точки опускается перпендикуляр на ось абсцисс. Координата пересечения этого перпендикуляра и оси абсцисс соответствует величине PWC170.
Графическое определение величины PWC170 имеет определенный недостаток — неизбежны погрешности, возникающие в процессе графических работ. В связи с этим было предложено простое математическое выражение, позволяющее определить величину PWC170, аналитически (без построения графиков):
где PWC
170 — мощность физической нагрузки на велоэргометре, при которой достигается ЧСС, равная 170 уд/мин;
W, и W2 — мощность первой и второй нагрузок, кгм/мин или Вт;
f1 и f2 — ЧСС в конце первой и второй нагрузок
[2][3][4].
Использование PWC170 в пожарной охране
В
пожарной охране проба PWC170 применяется для определения
уровня физической работоспособности газодымозащитников.
Организация проведения контроля уровня физической работоспособности
газодымозащитников в пожарной охране РФ регламентируется «
Методическими рекомендациями по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы федеральной противопожарной службы МЧС России» утвержденными 30.06.2008. главным военным экспертом МЧС России генерал-полковником П.В. Платом (далее Методические рекомендации).
К
тренировкам на свежем воздухе и
в зоне с непригодной для дыхания средой допускаются газодымозащитники, удовлетворяющие требованиям Методических рекомендаций по проведению занятий с газодымозащитниками, не имеющие медицинских и психофизиологических противопоказаний и соответствующие
уровню адаптации к физическим нагрузкам в условиях теплового воздействия и уровню физической подготовленности
[1].
Оперативный контроль уровня физической работоспособности - по методике Приложения к Методическим рекомендациям №6
[1].
Контроль организует и проводит начальник (заместитель начальника) подразделения один раз в году:
контроль уровня физической подготовленности - в конце учебного года в период итоговой проверки.
Результаты оформляются протоколом по форме
Приложений №8 и заносятся в
личную карточку газодымозащитника[1].
Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитника
В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечных сокращений после врабатывания устанавливается на уровне
170 уд. в 1 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок.
Для проведения теста применяются следующие средства:
- секундомер
- метроном
- две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см.
Условия проведения теста:
- форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;
- частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин);
- восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;
- время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин.
Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения
[1].
Методика проведения теста
Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, о которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.
Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры -дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.
Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе.
Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.
Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.
Величина PWC170 рассчитывается по формуле:
где, P1 и Р2 - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10 с,
N1 - мощность первой нагрузки, кг•м/мин.,
N2 - мощность второй нагрузки, кг•м/мин.,
М - масса тела обследуемого газодымозащитника, кг
Мощность нагрузки рассчитывается по формуле:
где,
N - мощность соответственно первой и второй нагрузок, кг•м/мин.
Р - масса тела, кг,
h - высота ступеньки, м,
n - суммарное количество циклов восхождения,
t - общее время восхождения, мин.
Получив величину PWC170 и сопоставив ее значение со значениями нижеприведенной таблицы можно оценить физическую работоспособность газодымозащитника
[1].
Показатели физической работоспособности газодымозащитников с учетом возраста
| Возраст, лет | Физическая работоспособность, кг•м/мин на единицу массы тела |
| Низкая | Пониженная | Средняя | Высокая | Очень высокая |
| 20-29 | 14,2 и менее | 14,3 - 16,2 | 16,3 -19,3 | 19,4 - 20,9 | 21 и более |
| 30-39 | 12,9 и менее | 13,0 - 14,9 | 15,0-17,9 | 18,0-19,1 | 19,2 и более |
| 40-49 | 11,5 и менее | 11,6-13,4 | 13,5-16,4 | 16,5 -17,9 | 18,0 и более |
| 50-59 | 9,7 и менее | 9,8 -12,0 | 12,1 - 14,9 | 15,0-16,4 | 16,5 и более |
Пример проведения расчетов PWC170
В качестве примера приведем методику расчета PWC170 у 40-летнего газодымозащитника с массой тела 70 кг, у которого ЧСС в начале 4-й мин действия первой и второй нагрузок составила соответственно 110 и 140 уд./мин.
Мощность первой нагрузки:
N1=70 (масса, кг) х 0,25 (высота, м) х 20 (подъемов/мин) = 350 кг•м/мин.
Мощность второй нагрузки:
N2=70 х 0,50 х 20 = 700 кг•м/мин.
По формуле (1) находим PWC170 на 1 кг массы тела:
Далее по
таблице определим, что обследуемый газодымозащитник имеет
среднюю степень физической работоспособности.
Источники
Литература
- Методические рекомендации по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы федеральной противопожарной службы МЧС России» утвержденны 30.06.2008. главным военным экспертом МЧС России генерал-полковником П.В. Платом
- Проба PWC170 – SportWiki энциклопедия
- Степ-эргометрия – SportWiki энциклопедия
- Тесты на физическую работоспособность
- Обсуждение PWC170 на форуме Пожару-нет!
Дополнительные материалы
- Протокол контроля уровня физической работоспособности, реализованный в MS Excel - позволяет автоматизировать процесс определения уровня физической работоспособности газодымозащитников а так же заполнения самого протокола.
Возможно вас так же заинтересуют страницы
- Газодымозащитная служба
- СИЗОД
- Уровень адаптации к тепловым нагрузкам
- ДАСВ
- ДАСК
- Расчеты параметров работы в СИЗОД
Вверх
У данной страницы нет кураторов!