Степ платформи

Степпер: переваги тренування та як правильно обрати тренажер

Щоб підтримувати себе в належній формі, треба постійно займатись спортом. Не завжди вистачає часу для відвідування тренажерного залу, а вийти на пробіжку не дозволяє погода. В такому випадку варто провести домашнє тренування. І степпер стане гарним помічником у цьому.

Невеликий тренажер, який легко сховати під ліжко, допоможе спалити зайві калорії. Степ-платформа забезпечить чудове навантаження на ноги й стегна. Регулярні заняття покращать здоров'я та фігуру.

Переваги тренувань на степпері

Степпер — приладдя для кардіо, яке допоможе схуднути, покращити витривалість організму та зміцнити серцево-судинну систему. Суглоби майже не працюють на платформі, завдяки чому тренажер можна використовувати в будь-якому віці, а також для реабілітації після травм.

Під час тренування на степ-тренажері працюють:

1. ноги;
2. сідниці;
3. прес.

Під час заняття варто взяти гантелі в руки. За таких умов за короткий проміжок часу можна легко прокачати все тіло. Систематичні кардіо на степ-платформі допоможуть в боротьбі з зайвою вагою, зміцнять організм і позбавлять від стресу. Треба тільки купити такий спортивний атрибут і почати займатись.

Які є види платформ?

Степ-тренажери розділяють за типом ходу педалей. Моделі з залежним ходом прості й доступні. Педалі сполучені, завдяки чому обидві ноги працюють рівномірно. Степпери з незалежним ходом педалей використовують для відновлення після травми. Завдяки тому, що для кожної ноги виставляється різне навантаження, реабілітація буде більш ефективною.

Степпери бувають:

1. класичними;
2. поворотними;
3. балансувальними.

Перший варіант ідеальний для початківців. Він сприяє належному навантаженню на ноги, не шкодить суглобам. Завдяки доступній ціні придбати платформу зможе кожен. При тренуванні на поворотному степпері підключаються м'язи преса й спини. Це чудовий тренажер, який допоможе покращити фігуру. Для покращення координації рухів варто купити степпер балансувального типу.

Нюанси вибору степпера

Тренажер для домашнього використання має бути досить міцним, щоб витримати навантаження. Не варто перевищувати показники ваги, які рекомендує виробник. Це може призвести до появи тріщин і ламання степпера.

Модель з ручками допоможе здійснити тренування на верхню частину тіла. Також є тренажери з експандерами, які дозволять зміцнити біцепси й плечі.

Щоб заняття були максимально ефективними, варто купити степпер з опцією зміни нахилу. Більшість степ-платформ мають датчики для контролю пульсу. Це необхідно для проведення інтервального кардіо та контролю за роботою серця.

Чому краще купити степпер на сайті інтернет-магазину Atleto?

В каталозі нашого магазину можна купити степ-платформу для будь-яких цілей. Консультант підбере тренажер для схуднення, реабілітації чи для підтримання форми. На сайті представлені моделі від виробника, які відрізняються відмінною якістю та довгим строком служби. Швидка доставка товару дозволить оперативно приступити до занять.